Осознанность
Замечать, что происходит с вами прямо сейчас: мысли, чувства, тело. Без оценки и без попытки сразу всё исправить.
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ)
Создана для людей с очень сильными эмоциями, которые трудно контролировать. Учит конкретным навыкам: выдерживать бурю чувств, не разрушая себя и отношения, регулировать эмоции, просить о своём и говорить «нет».
Как это устроено
Стандартная протокольная программа: занятие раз в неделю, полный курс — 14 недель.
2 часа длительность встречи, раз в неделю
14 недель полный курс программы
3 000 ₽ за встречу
Каждое занятие идёт по одной схеме: объяснение теории → демонстрация навыка → отработка в группе → домашнее задание в реальной жизни → разбор результатов. Навык не остаётся теорией — вы сразу пробуете его применить.
Кто ведёт группу
Уточнить дату старта ближайшей группы и свободные места можно у администратора.
< ПРОВЕРЬТЕ: когда будет фото, замените строку с инициалом на
Психолог · ДБТ, схема-терапия Журавлева Евгения Геннадьевна
Сертифицированный ДБТ-специалист, схема-терапевт. Ведёт группу по протоколу.
3 000 ₽ за встречу Профиль
Записаться в группу
Расскажите администратору о себе — он подскажет, подходит ли вам групповая программа, и назовёт дату старта ближайшего набора.