Замечать
Видеть автоматические мысли, которые включаются сами и портят настроение: тревогу, грусть, раздражение.
Метод
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Вы учитесь замечать мысли, которые появляются сами собой и портят настроение: вызывают тревогу, грусть или раздражение. И проверять, правда ли всё так, как кажется.
А ещё потихоньку перестаёте избегать того, что пугает, и пробуете вести себя по-новому.
Три шага, которые вы освоите
Проверять
Разбираться, правда ли всё так, как кажется. Смотреть на свои выводы как на гипотезы, а не как на факты.
Пробовать иначе
Потихоньку переставать избегать пугающего и вести себя по-новому — сначала в терапии, потом в жизни.
Кто работает в КПТ
Стоимость указана за первичный приём. Уточнить свободное время и формат (очно или онлайн) можно у администратора.
Главный психолог · КПТ Денисова Дарья Константиновна
Главный психолог центра, когнитивно-поведенческая терапия.
7 000 ₽ первичный Профиль
Психолог · КПТ Евстигнеева Марина Андреевна
КПТ, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.
5 500 ₽ первичный Профиль
Психолог · КПТ, EMDR Безгина Наталья Вячеславовна
КПТ и EMDR, семейный и парный терапевт.
5 000 ₽ первичный Профиль
Врач-психиатр, психотерапевт Норовкова Евгения Андреевна
Основной фокус — последствия травмы: ПТСР и комплексное ПТСР.
4 000 ₽ первичный Профиль
Записаться на приём
Расскажите администратору, что вас беспокоит, — он подберёт специалиста по КПТ и удобное время. Приём возможен очно в Петербурге или онлайн.