5. Ты когда‑нибудь желал (а), чтобы тебя не было, но при этом не проговаривал (а) это прямо?
6. Часто ли ты мечтаешь о том, чтобы «просто не проснуться» или «уснуть и не проснуться»?
7. Замечал(а) ты, что стал(а) меньше заботиться о своём здоровье или безопасности (например, пренебрегать лечением, ездить рискованно)?
8. Было ли у тебя желание причинить себе вред «ненамеренно" — например, выпить больше обычного или не принять лекарства?
11. Чувствуешь ли ты, что внешне всё в порядке, но внутри есть постоянная пустота или желание, чтобы всё кончилось?
12. Как ты относишься к рисковому поведению (алкоголь, наркотики, опасные вождения) — чувствуешь ли, что делаешь это больше, чем раньше?
13. Есть ли у тебя мысль, что неприятности для других будут решены, если тебя не станет?
Как правильно использовать вопросы
Медицинский центр «Серотонин» — это место, где вас встретят с заботой и пониманием
Вопросы
14. Бывают ли у тебя ночные или ранние утренние мысли о смерти, которые ты скрываешь?
15. Были ли у тебя в последнее время навязчивые мысли о смерти?
16. Ты когда‑нибудь составлял(а) план, как это сделать?
17. Есть ли у тебя конкретный план или способ, который ты рассматриваешь?
18. Ты когда‑нибудь предпринимал(а) попытки причинить себе вред раньше? Что именно было и когда?
9. Есть ли у тебя мысли о том, что жизнь не имеет смысла, но ты не хочешь обсуждать это с другими?
10. Есть ли у тебя мысли о том, чтобы «покарать» себя или «завершить всё» косвенными способами?
1. Ты чувствуешь безнадежность или отчаяние?
- Не считайте баллы. Даже если вы набрали 1−2 балла — обратитесь к врачу-психиатру.
Мы создали команду из врачей-экспертов, чтобы помочь вам комплексно:
Что отличает «Серотонин»
Свяжитесь с нами удобным способом
- Поделитесь своими наблюдениями со специалистом. Это поможет ему быстрее и точнее понять вашу ситуацию.
- Обращение к психиатру или психотерапевту — это не признак слабости, а разумный шаг для решения тех сложностей, с которыми вы столкнулись. Грамотный специалист поможет разобраться в причинах происходящего и наметить пути улучшения качества жизни
Ниже — круглосуточные телефоны горячих линий и служб психологической помощи в Санкт‑Петербурге и общероссийские круглосуточные номера:
При непосредственной опасности — немедленно звоните в экстренные службы:
- 112 — единый номер экстренных служб (скорую/полицию можно вызвать через 112)
Что делать в острой кризисной ситуации
- НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ЧЕЛОВЕКА ОДНОГО. Если риск высок, ваше физическое присутствие критически важно
- УБЕРИТЕ ПОДАЛЬШЕ все, что может быть использовано для причинения вреда (лекарства, острые предметы и т. д.)
- НЕМЕДЛЕННО ПОЗВОНИТЕ по одному из телефонов выше, особенно по 323-43-43 или 708-40-41 для консультации с психологом
- ЕСЛИ СИТУАЦИЯ КРИТИЧЕСКАЯ (например, человек принял таблетки, нанес себе повреждения или вы не можете контролировать ситуацию), СРАЗУ ЖЕ ЗВОНИТЕ В СКОРУЮ ПОМОЩЬ ПО НОМЕРУ 103 ИЛИ 112. Четко скажите диспетчеру: «Человек в состоянии острого суицидального риска, требуется неотложная психиатрическая помощь»
- НЕ ОСТАВАЙТЕСЬ С ЭТОЙ БЕДОЙ НАЕДИНЕ. Обращение за помощью — это проявление силы и заботы о себе или о своем близком.
- 103 — скорая помощь
- 101 — служба спасения (МЧС)
- +7 (812) 323‑43‑43 — телефон доверия Кризисной телефонной службы ГПБ №7 (круглосуточно, анонимно, бесплатно)
- +7 (812) 708-40-41 — телефон доверия Кризисной психологической службы для детей и подростков (круглосуточно, бесплатно)
- +7 (812) 575-87-70 — кризисная психологическая помощь для взрослых СПб ГКУЗ «Центр восстановительного лечения «Детская психиатрия» им. С.С. Мнухина» (круглосуточно, бесплатно)
- +7 (812) 251‑00‑33 — телефон доверия КДЦ репродуктивного здоровья подростков «Ювента» (круглосуточно)
- 576‑10‑10 — кризисная психологическая помощь для детей и подростков (круглосуточно, анонимно)
- +7 (800) 2000‑122 — всероссийская служба детского телефона доверия (круглосуточно, анонимно, бесплатно)
- Анонимность и конфиденциальность: ваше обращение останется строго между нами.
- Бережный подход: мы понимаем, как трудно сделать первый шаг, и создаем атмосферу безопасности и доверия.
- Телефон: +7 (931) 393-75-58
- Telegram: @serotonin_center_adm
- Эффективное лечение: мы используем доказанные методы терапии, чтобы вы получили реальный результат.
Не ждите, пока станет хуже. Доверьте свое здоровье профессионалам.
- Врачи-психиатры — точная диагностика и медикаментозное лечение.
- Психотерапевты и психологи — помощь в поиске причин проблем и их решении.
- Сексологи — решение интимных вопросов.
- Наркологи — помощь при зависимостях.
- Эндокринолог — диагностика и коррекция гормональных нарушений, влияющих на психическое состояние.
2. Чувствуешь ли ты, что становишься обузой для других?
3. Замечал (а) ли ты, что стал (а) более равнодушным (ой) к будущему — перестал (а) строить планы или делиться ими?
4. Бывают ли у тебя мысли вроде «Мне всё равно» или «Мне лучше исчезнуть»?