Самое первое и важное, что необходимо помнить про любые советы даже от специалистов, — они общие, а значит не могут идеально подойти для любого человека. Например, сейчас многие рекомендуют быть ближе к своим родным — это действительно важный аспект, но только в том случае, если вы уверены, что такое взаимодействие не травмирует вас сильнее, чем его отсутствие.
Мы учимся справляться с неопределённостью, экономической незащищенностью, работой, психическим здоровьем, воспитанием детей и обучением. Поэтому нам безусловно, важно читать ежедневные заголовки новостей, чтобы лучше разбираться в том, что происходит в мире и использовать социальные сети для связи с семьей и друзьями. Но нам также необходимо позаботиться о себе — отключить уведомления, сделать глубокие вдохи, заметить новые вещи вокруг нас и дать нашему мозгу и телу время, чтобы оправиться от информационных событий.