Основная информация
Ведущие
Запись на тренинг
Тренинг навыков — один из самых эффективных методов в работе с симптомами СДВГ. Благодаря ему вы сможете научиться новым стратегиям управления симптомами, что позволит преодолевать повседневные трудности и улучшит качество жизни в целом.
- Глубокое понимание себя — начнете четко распознавать свои мысли, чувства и импульсы, что позволит делать осознанный выбор вместо спонтанных реакций.
- Умение владеть эмоциями — навыки самоконтроля позволят справляться со стрессом, уменьшать тревогу и сохранять ясность ума даже в напряженных ситуациях.
- Организация собственной жизни — освоите инструменты планирования, расстановки приоритетов и контроля дел, благодаря которым перестанете метаться между задачами, сосредоточив энергию на главном.
Преимущества
План тренинга
В WhatsApp или Telegram по номеру +7 (931) 393-75-58,
Куратор группы — Ольга Викторовна +7 (931) 215-21-60
Куратор группы — Ольга Викторовна +7 (931) 215-21-60
Евстигнеева Марина Андреевна — клинический психолог, сертифицированный КПТ-терапевт, опытный тренер групповых программ.
Крюкова Маргарита Дмитриевна — практикующий психолог, экзистенциальный терапевт, ведущая психотерапевтических групп и тренингов личностного роста.
- Занятие 1: Введение в тренинг. Психообразование в области СДВГ. Индивидуальные цели тренинга
- Занятие 2: Основы навыков организации и планирования.
- Занятие 4: Решение проблем. Управление слишком сложными (подавляющими) задачами
- Занятие 3: Организация многозадачной деятельности, расстановка приоритетов
Модуль 1: Психообразование, организация и планирование
- Занятие 6: Изменение среды для снижения отвлекаемости
- Занятие 5: Улучшение концентрации внимания и откладывание отвлекаемости
Модуль 2: Уменьшение отвлекаемости
- Занятие 7: Прокрастинация (применение всех изученных навыков для решения проблем с прокрастинацией)
- Занятие 8: Профилактика рецидивов
Модуль 3: Дополнительные навыки
Участники
Лица от 18 лет с диагнозом СДВГ, а также те, кто сталкивается с трудностями саморегуляции, импульсивностью или снижением концентрации внимания.
Адаптированная методика Евгении Дашковой, основанная на упражнениях тренинга Стивена Сафрена, чья эффективность доказана международными исследованиями.
Программа
Методы
Современные техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), интерактивные задания и практика в группе. Для закрепления результатов предусмотрены домашние упражнения.
Очные встречи
(8 занятий)
(8 занятий)
Формат работы
Время встреч
По воскресеньям
с 13:00 до 15:00
с 13:00 до 15:00
Старт тренинга
Стоимость
3 000 ₽
18 мая 2025 год