5. Избегаете ли вы определенных ситуаций, мест или деятельности из-за страха или тревоги?
6. Трудно ли вам сосредоточиться из-за беспокойных мыслей?
7. Чувствуете ли вы мышечное напряжение, дрожь или необъяснимые боли (например, в спине, шее)?
8. Бывают ли у вас трудности с засыпанием или беспокойный сон из-за переживаний?
11. Учащается ли у вас сердцебиение или появляется ощущение «замирания» сердца без физической нагрузки?
12. Беспокоят ли вас головокружение, ощущение «тумана в голове» или чувство потери равновесия?
13. Возникают ли у вас трудности с дыханием (ощущение «комка в горле», нехватки воздуха)?
Инструкция
Что делать дальше
Вопросы
14. Беспокоят ли вас тошнота, дискомфорт в животе или другие проблемы с пищеварением без медицинских причин?
15. Потеют ли у вас ладони, знобит ли вас или, наоборот, бросает в жар в тревожных ситуациях?
16. Трудно ли вам оставаться в покое, ощущаете ли вы потребность постоянно быть занятым?
17. Теряете ли вы интерес к деятельности, которая раньше приносила удовольствие, из-за беспокойства?
18. Возникают ли у вас трудности с памятью, например, вы часто что-то забываете?
19. Трудно ли вам расслабиться и дать себе отдых, даже когда есть возможность?
20. Приходилось ли вам отказываться от важных дел или встреч из-за симптомов тревоги?
9. Чувствуете ли вы усталость или истощение большую часть времени, даже без серьезных нагрузок?
10. Замечаете ли вы, что становитесь нетерпеливы или вас легко вывести из себя?
1. Чувствуете ли вы чрезмерное беспокойство или напряжение, которое трудно контролировать?
Оцените, насколько следующие утверждения были характерны для вас за последние 6 месяцев, включая сегодняшний день.
- Подсчет баллов не является диагнозом. Чем больше утверждений вам подходит, тем важнее обратиться к специалисту.
- Запишите, какие именно симптомы и в каких ситуациях проявляются. Это очень поможет врачу или психологу.
- Поделитесь этими наблюдениями с терапевтом, психиатром или психологом. Они помогут определить, является ли это ситуационной тревогой, хроническим тревожным расстройством (например, ГТР) или симптомом другого состояния.
Медицинский центр «Серотонин» — это место, где вас встретят с заботой и пониманием
Мы создали команду из врачей-экспертов, чтобы помочь вам комплексно:
Что отличает «Серотонин»
Свяжитесь с нами удобным способом
- Анонимность и конфиденциальность: ваше обращение останется строго между нами.
- Бережный подход: мы понимаем, как трудно сделать первый шаг, и создаем атмосферу безопасности и доверия.
- Телефон: +7 (931) 393-75-58
- Telegram: @serotonin_center_adm
- Эффективное лечение: мы используем доказанные методы терапии, чтобы вы получили реальный результат.
Не ждите, пока станет хуже. Доверьте свое здоровье профессионалам.
- Врачи-психиатры — точная диагностика и медикаментозное лечение.
- Психотерапевты и психологи — помощь в поиске причин проблем и их решении.
- Сексологи — решение интимных вопросов.
- Наркологи — помощь при зависимостях.
- Эндокринолог — диагностика и коррекция гормональных нарушений, влияющих на психическое состояние.
2. Бывает ли у вас чувство страха или паники без видимой причины?
3. Легко ли вы пугаетесь или раздражаетесь от неожиданных звуков или событий?
4. Часто ли у вас возникает чувство, что должно случиться что-то плохое?