Обсессивно-компульсивное расстройство

Обссесивно-компульсивное

расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство

4. Мне нужно мысленно или вслух повторять «безопасные» слова, фразы, молитвы или считать до определенного числа, чтобы предотвратить что-то плохое.

5. Я собираю ненужные вещи (старые газеты, пустые упаковки) и испытываю сильную тревогу при мысли их выбросить.

6. Я избегаю прикасаться к дверным ручкам, поручням в транспорте или деньгам из-за страха заразиться.

9. Я трачу слишком много времени на повседневные действия (выход из дома, подготовку ко сну) из-за необходимости выполнять ритуалы.

10. Мне необходимо видеть, что вещи в моем окружении расположены симметрично или в «идеальном» порядке, и я исправляю их, если это не так.

Инструкция

Как интерпретировать результаты

следующий шаг

Вопросы

11. Я избегаю конкретных мест, людей, чисел или цветов, которые кажутся мне «небезопасными» или «неудачными».

12. Я физически проверяю свое тело или внешний вид много раз подряд, чтобы убедиться, что со мной все в порядке (нет болезни, все выглядит приемлемо).

13. Я сохраняю или записываю огромное количество ненужной информации из страха, что она когда-нибудь срочно понадобится.

14. Я перечитываю или переписываю одно и то же, чтобы избежать даже малейшей ошибки или «неправильного» сочетания слов.

15. Мои ритуалы и проверки отнимают у меня столько времени, что это мешает работе, учебе или общению.

16. В мою голову постоянно и против моей воли приходят пугающие, отвратительные или неприемлемые мысли (о насилии, сексе, богохульстве, болезнях, несчастных случаях).

17. Я чувствую гиперответственность: мне кажется, что мои мысли или неосторожные действия могут каким-то магическим образом причинить вред мне или другим.

18. Чтобы «нейтрализовать» плохую мысль, я должен заменить ее «хорошей» или мысленно проделать сложный «обряд» (представить определенный образ, «отмотать» мысль назад).

19. Я постоянно анализирую и сомневаюсь в своих чувствах: «А правильно ли я люблю партнера?», «Искренне ли я верю?», «То ли это чувство?».

20. Мне требуется 100% уверенность в решениях, даже самых незначительных, и ее отсутствие парализует меня.

21. Я пытаюсь «разрешить» неразрешимые философские или метафизические вопросы (что такое бесконечность, в чем смысл жизни), и это вызывает сильный стресс.

22. Я мысленно «прокручиваю» прошедшие события в поисках своих ошибок или признаков того, что я мог сделать что-то аморальное.

23. У меня возникает страх, что я могу нечаянно сказать что-то оскорбительное или выдать свой «секрет» (плохую мысль).

24. Я ищу скрытые знаки, «символизм» в обычных событиях или словах, которые могут указывать на что-то хорошее или плохое.

25. Меня преследуют сомнения в собственной ориентации, предпочтениях или идентичности, хотя ранее я в них не сомневался (так называемое ОКР-СО — соматофорное).

26. Я боюсь потерять контроль над  собой и совершить нежелательное действие (крикнуть в тишине, выпрыгнуть из транспорта), хотя реального желания делать это нет.

27. Я испытываю потребность «делиться» или исповедоваться в своих навязчивых мыслях, чтобы
 получить подтверждение, что я «нормальный» и не сделаю этого.

28. Я трачу много времени на чтение медицинских сайтов или форумов, пытаясь найти у себя симптомы редких болезней, хотя врачи ничего не находят (ипохондрическое ОКР).

29. Я избегаю смотреть определенные фильмы, читать книги или даже думать о конкретных темах, чтобы «не навлечь» плохую мысль или событие.

30. Мне кажется, что просто подумав о чем-то плохом, я увеличиваю вероятность, что это случится (магическое мышление).

7. У меня есть ритуалы, связанные с приемом пищи (например, особая последовательность действий, нарезание еды определенным образом).

8. Я многократно переспрашиваю у окружающих, не обидел ли я их, все ли правильно поняли, не произошло ли чего-то плохого.

1. Мне необходимо многократно проверять замки, выключатели, краны или бытовые приборы, даже если я вроде бы помню, что закрыл/выключил их.

Отметьте, насколько часто следующие утверждения были верны для вас в течение последнего месяца. Ориентируйтесь на ощущения: 0 — никогда, 1 — редко, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — почти постоянно.

Если многие из этих утверждений резонируют с вашим опытом и вызывают дистресс, рекомендуем записаться на прием к  психиатру или психотерапевту, имеющему опыт работы с тревожными и обсессивно-компульсивными расстройствами. Вы можете просто показать ему свои ответы — это отличный старт для диагностической беседы.

2. Я трачу много времени на уборку или мытье рук из-за страха перед микробами, загрязнением или химикатами.

3. Чтобы снизить тревогу, я должен выполнять определенные действия в строго заданном порядке или определенное количество раз (например, прикасаться к предметам, расставлять вещи по линиям, повторять движения).

себе и близкимповедение у детей: почему они