Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство

Комплексное посттравматическое

стрессовое расстройство

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство

3. У меня непроизвольно и ярко всплывают болезненные воспоминания, образы или кошмары, связанные с пережитым.

4. Я избегаю мыслей, чувств, разговоров, мест или людей, которые напоминают мне о травмирующих событиях.

5. Я почти постоянно нахожусь в состоянии «боевой готовности»: легко вздрагиваю, раздражаюсь, испытываю проблемы со сном и концентрацией, постоянно сканирую окружение на предмет угроз.

Инструкция

Как интерпретировать результаты (ориентировочно)

Вопросы

6. Мои эмоции кажутся мне чужими, неконтролируемыми: они могут «включаться» с невероятной силой по незначительному поводу или, наоборот, я чувствую длительное эмоциональное оцепенение и пустоту.

7. Мне чрезвычайно трудно успокоить себя, когда я расстроен(а). Я могу причинять себе вред, замыкаться в себе или, наоборот, вести себя агрессивно, чтобы справиться с непереносимой болью.

8. У меня часто возникают суицидальные мысли или мысли о самоповреждении как способ справиться с эмоциональной болью.

9. В глубине души я считаю себя поврежденным(ой), плохим, ущербным, недостойным любви или успеха.

10. Меня преследует чувство глубокого, всепроникающего стыда, вины или отвращения к себе.

11. Я чувствую, что радикально отличаюсь от других людей, будто я «пришелец с другой планеты».

12. Мне крайне сложно доверять людям. Я либо полностью закрываюсь, либо, наоборот, слишком быстро привязываюсь и идеализирую.

13. Мне трудно устанавливать и поддерживать близкие, стабильные, равноправные отношения. Они часто бывают напряженными, хаотичными или дистантными.

14. Я часто оказываюсь в роли «жертвы» или, наоборот, бессознательно воспроизвожу паттерны агрессора в отношениях.

15. Я чувствую себя в безопасности только в полном одиночестве.

16. У меня бывают эпизоды диссоциации: я чувствую, что «отключаюсь» от реальности, смотрю на себя со стороны, время искажается, а окружающий мир кажется нереальным (дереализация) или я не чувствую своего тела (деперсонализация).

17. Я склонен(на) к перфекционизму и чрезмерному самоконтролю как способу компенсации внутреннего хаоса.

18. Я легко впадаю в состояние беспомощности и паралича воли, когда сталкиваюсь со стрессом или необходимостью принять решение.

19. У меня часто меняется представление о себе: мне трудно понять, кто я, каковы мои устойчивые ценности, интересы и цели.

20. Я часто испытываю хроническое чувство тоски, безнадежности и потери смысла.

21. Мое отношение к обидчику (ам) может быть амбивалентным: одновременно ненависть и тоска, злость и желание получить их одобрение.

22. У меня есть хронические проблемы со здоровьем, не имеющие четкой медицинской причины (психосоматика): проблемы с пищеварением, боли, аутоиммунные реакции.

23. Я часто не понимаю, что чувствую (алекситимия). Могу описать физические ощущения, но не эмоции.

24. Я либо полностью игнорирую свои потребности, либо мне кажется, что у меня есть только они (крайний эгоизм как защита).

25. Я подвержен(а) ревиктимизации: часто попадаю в ситуации или отношения, где со мной снова плохо обращаются.

26. Эти переживания и состояния серьезно мешают моей работе или учебе (прокрастинация, конфликты, нестабильность).

27. Они создают огромные трудности в моей личной и семейной жизни.

28. Я трачу много сил на то, чтобы скрыть свое внутреннее состояние от окружающих, и это истощает.

29. Мне кажется, что моя жизнь «замерла» или я живу «мимо» нее.

30. Несмотря на попытки терапии или саморазвития, эти глубинные проблемы с самоощущением и отношениями остаются и не меняются годами.

1. В детстве или на протяжении длительного периода жизни я переживал(а) ситуации, где чувствовал(а) беспомощность, не мог(ла) сбежать и был(а) в эмоциональной или физической зависимости от обидчика (например, длительное насилие, пренебрежение, буллинг в семье или вне ее).

Оцените, насколько следующие утверждения соответствуют вашему состоянию в течение последнего месяца и в целом на протяжении жизни. Выберите наиболее подходящий ответ: 0 — совсем нет/никогда, 1 — редко, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — почти всегда/постоянно.

Следующий шаг

Если вы обнаружили у себя множественные и стойкие симптомы, особенно из Блока В, крайне рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру, который специализируется на работе с последствиями травмы. Вы можете показать этот опросник специалисту как отправную точку для глубокой диагностической беседы.

2. Эти переживания были не единичными, а повторяющимися и длительными (месяцы или годы).

себе и близкимповедение у детей: почему они