Психотерапия как отдельное направление в медицине зародилась ещё в середине XIX века. Врачи все яснее обнаруживали, что контакт между ними и пациентом сам в себе способен оказывать глубокое влияние на его самочувствие.
1. Задача терапевта — помочь вам построить доверительный контакт с ним.
Многие исследователи сходятся в том, что именно глубина и теплота взаимоотношений между клиентом и терапевтом влияет на конечный результат терапии. Речь не идёт об отсутствии конфликтов и сложностей взаимопонимания — их избегать невозможно, да и не нужно. Скорее, имеется в виду имеется общий настрой по отношению к клиенту, помогающий ему говорить о собственном внутреннем мире.
Многие исследователи сходятся в том, что именно глубина и теплота взаимоотношений между клиентом и терапевтом влияет на конечный результат терапии. Речь не идёт об отсутствии конфликтов и сложностей взаимопонимания — их избегать невозможно, да и не нужно. Скорее, имеется в виду имеется общий настрой по отношению к клиенту, помогающий ему говорить о собственном внутреннем мире.
За свою 150-летнюю историю в психотерапии развились десятки, если не сотни различных школ и направлений. Психотерапия перестала быть только медицинской практикой и стала частью общего знания о человеке.
- Изменение отношения к самому себе: в сторону принимающего, любящего и сострадательного взаимодействия с собой;
- Изменение отношений с окружающими: вы можете научиться как большей близости, так и развитию ваших личных границ;
- Лучшее понимание себя: собственных желаний, чувств, сильных и слабых сторон, особенностей характера, ограничений и т п;
- Проработка психотравмирующего материала прошлого благодаря установлению контакта с вашими забытыми переживаниями и чувствами;
- Взросление личности, взвращивание более глубинного видения себя и мира;
- Разрешение и трансформация мучающих вас симптомов: например, тревоги или нарушений пищевого поведения…
Конечно, список не полон. В рамках данной статьи мы можем обозначить то, чем является хорошая терапия, лишь в общих чертах.
Неспециалисту нелегко ориентироваться в этом многообразии и часто приходится выбирать вслепую. Как выбрать действительно качественную терапию?
Для этого вам нужно удостовериться в том, что ваш психотерапевт — действительно профессионал. В первую очередь, стоит обратить внимание на следующие вещи:
2. Терапевт руководствуется профессиональной этикой.
Наличие искусственно созданных близких отношений всегда несет в себе опасность злоупотребления ими. Поэтому профессиональный терапевт никогда не будет выстраивать с вами отношения вне своего кабинета. Сюда же относится принцип конфиденциальности и запрет на сексуальную связь. Это позволяет создать для клиента безопасные условия для работы, способствующие его раскрытию.
Наличие искусственно созданных близких отношений всегда несет в себе опасность злоупотребления ими. Поэтому профессиональный терапевт никогда не будет выстраивать с вами отношения вне своего кабинета. Сюда же относится принцип конфиденциальности и запрет на сексуальную связь. Это позволяет создать для клиента безопасные условия для работы, способствующие его раскрытию.
3. Качественное образование
Работа психотерапевта требует серьезного образования, которое продолжается на протяжении всей жизни. Помимо высшего психологического (в некоторых случаях — смежного гуманитарного: социологического, педагогического и т. п.) образования необходимым минимумом является прохождение дополнительной подготовки по одному из направлений психотерапии. Как правило, подобные программы длятся от трех лет. Невозможно обучиться психотерапии за несколько месяцев или пройдя лишь несколько семинаров. Не стесняйтесь интересоваться образованием вашего психотерапевта и тем, как он повышает свою квалификацию в данный момент.
Работа психотерапевта требует серьезного образования, которое продолжается на протяжении всей жизни. Помимо высшего психологического (в некоторых случаях — смежного гуманитарного: социологического, педагогического и т. п.) образования необходимым минимумом является прохождение дополнительной подготовки по одному из направлений психотерапии. Как правило, подобные программы длятся от трех лет. Невозможно обучиться психотерапии за несколько месяцев или пройдя лишь несколько семинаров. Не стесняйтесь интересоваться образованием вашего психотерапевта и тем, как он повышает свою квалификацию в данный момент.
4. Индивидуальная психотерапия и супервизия
Психотерапевт не может выполнять качественно свою работу, будучи «сам по себе». Хороший специалист всегда имеет много связей в своем сообществе. Кроме этого, он обязан проходить собственную терапию — как иначе он может помочь вам, если сам не имеет подобного опыта? Сложные случаи психотерапевт приносит своему «старшему коллеге», супервизору, который помогает ему работать более эффективно и осознанно. Если психотерапевт утверждает, что ему не нужна терапия, что он уже «вылечился, все знает и все проработал», будьте осторожны.
Психотерапевт не может выполнять качественно свою работу, будучи «сам по себе». Хороший специалист всегда имеет много связей в своем сообществе. Кроме этого, он обязан проходить собственную терапию — как иначе он может помочь вам, если сам не имеет подобного опыта? Сложные случаи психотерапевт приносит своему «старшему коллеге», супервизору, который помогает ему работать более эффективно и осознанно. Если психотерапевт утверждает, что ему не нужна терапия, что он уже «вылечился, все знает и все проработал», будьте осторожны.
5. Фокусом внимания являетесь вы.
Психотерапевт сосредоточен на вас и стремится предоставить вам пространство для проявления своих мыслей и чувств. Он проходит собственную терапию, благодаря которой способен не привносить в ваши отношения собственные проблемы. Конечно, никто не идеален, и самораскрытие терапевта тоже может быть крайне полезным, но если ваш терапевт слишком много говорит о себе и даёт советы о том, как вам стоит жить — это повод насторожиться.
Психотерапевт сосредоточен на вас и стремится предоставить вам пространство для проявления своих мыслей и чувств. Он проходит собственную терапию, благодаря которой способен не привносить в ваши отношения собственные проблемы. Конечно, никто не идеален, и самораскрытие терапевта тоже может быть крайне полезным, но если ваш терапевт слишком много говорит о себе и даёт советы о том, как вам стоит жить — это повод насторожиться.
6. Вы заключили контракт, фиксирующий ваши цели на терапию.
Чаще всего этот контракт обозначается устно, хотя бывают и исключения. Его суть состоит в том, что клиент обозначает желаемые изменения в своей жизни (свое самочувствие, качество отношений, социальный статус, понимание себя и т п), и терапия движется именно в этом направлении.
Чаще всего этот контракт обозначается устно, хотя бывают и исключения. Его суть состоит в том, что клиент обозначает желаемые изменения в своей жизни (свое самочувствие, качество отношений, социальный статус, понимание себя и т п), и терапия движется именно в этом направлении.
Это общие моменты, на которые мы рекомендуем обратить внимание при выборе качественной терапии.
А теперь давайте перейдем ко второй части нашей статьи: что может измениться в процессе прохождения качественной терапии?
Тем не менее, мы надеемся, что эта информация поможет вам в выборе качественного специалиста. Хорошая психотерапия действительно способна повысить качество вашей жизни: обращайтесь в «Серотонин», где работают квалифицированные специалисты в области ментального здоровья.